Selamat Membaca Sahabatku..

Saturday, December 4, 2010

ape ea??


malam ni, pika rajin sikit..hehe..x bole tido..jadi edit2 sikit la blog ni...latest entry pasal diri pika tu pun agak panjang kan...rase rindu nak bercerita la pulak....ermmmm


sejujurnya, apa yang pika tulis di blog ni xnak kaitkan dengan sape pun. jus fika harap, apa yang baik jadi kan tauladan yang tak elok tu jangan la ambik pula contoh nye,,...nt jadi lain plak... sbb ape yang fika tulis ni semua dari pengalaman yang fika rasa nak kongsi dengan semua orang... once again, im sorry and thank you sooo much every body.....

siapa saya???



Siapa saya?? Saya yang selalu merepek kat blog ni…nama saya norshafiqah ahmad.. muda lagi.. still single..hehe.. saya anak ke lima dari 5 orang adik beradik perempuan. Semua perempuan, tak ade lelaki. Tapi sekarang ni ade la abah+abang ipar 2 orang ang 2 orang anak sedara lelaki. Best kan ade orang lelaki dalam famly..hmmmmmr …. saya sebenarnya lahir di Jerantut Pahang. Tapi membesar di Negeri Kedah Darul Aman lagi kaya ini..haha..kaya ke?? Mak saya dah meninggal masa saya umur 2 tahun. After that, saya and kakak2 di jaga oleh nenek di Kedah. Tapi, masa darjah 3 saya balik sekolah di Pahang sampai la abis SPM…

Memang susah rasanye hidup tak de mak ni. Semuakena buat sendiri. Jeles pun ade bila tengok kawan2 ade mak, bole masak macam2 kalau nak makan. Tapi saya tak pernah rasa semua tu.(mula rasa nak nangis dah ni). Masa awal2 dduk di Pahang dengan abah, stil ade kakak, tapi semua kena buat sendiri. Sy still ingat masa darjah 3 terkial2 iron baju, basuh baju sendiri…tapi tu semua kenangankan… sangat rumit, saya memang tak taw langsung tentang hal-hal orang perempuan. Duduk pula di Felda, memang minda tak berapa berkembang (pada masa tu) sebab abah jarang di rumah dan semua buat sendiri. Masa darjah 6, saya mengalami fenomena yang sama seperti gadis2 lain. Saya tak tahu apa2, jadi ada seorang cikgu yang tolong saya. Sampai sekarang saya masih ingat cikgu tu. Walaupun terpisah, tapi sekarang dah bertemu semula. Sangat seronok..

Tapi kan, walaupun xde mak, adik beradik saya semua Berjaya ke menara gading..alhamdulillah…kakak yang 1st skg ni jadi surirumah tangga yang setia untuk keluarga dia…ermmm akak yang kedua dulu belajar di MPI sekarang ni jd cikgu and graduate From OUM.. yang 3rd graduate dari KUITTHO bachelor (hons) in civil engineering and sekarang ni jadi engineer di kedah. Akak yang keempat graduate dari UUM bachelor in interpeneurship. Skg ni keje kat KL.. and saya, insyaallah lagi 4 tahun Ijazah Sarjana Muda Perguruan (kepujian) sekolah rendah PK/BM/PJ/BI… insyaallah..mudah mudahan Berjaya semua anak abah….

Kemudian saya melangkah ke tingkatan 1, di sekolah di kampung saya. Bila masuk sekolah menengah, saya rasa sangat bersemangat sebab saya mengalami masalah dalam bahasa inggeris semasa sekolah rendah. Result UPSR saya biasa saja…masa tu saya 1st batch PPSMI, so mmg saya grab the opportunity belajar BI dgn bersungguh2. Start from that, BI and BM always is at the first ranking in my mind. Saya membesar sebagai seorang remaja tanpa seorang ibu. Hanya guru2 yang menjadi penunjuk ajar kepada saya. Bila di sekolah menengah, seorang usatazah yang menjadi ibu saya. Saya sangat sayangkan dia dan seorang guru biasa yang sekarang ni menjadi ibu angkat saya ‘umi’. I love them so mucchhh!!! Ada satu peristiwa hitam yang membuatkan saya hilang arah. Masa tu, kakak2 semua jauh dan hanya ustazah dan umi yang menjadi pendorong saya, penguat semangat saya. Seriously, memang ia mencabar saya, kekuatan, keimanan dan kesabaran. Alhamdulillah, sekarang saya dah bebas dari sejarah hitam itu. Masa PMR saya tak juga mendapat keputusan yang baik. Sebab masa tu saya tak suka subjek mathematics, jadi result saya ckup2 makan je… sy still ingat pesan abah, adik kena ingat, adik beradik kamu semua perempuan, tak ada sape2 yang boleh bela hampa adik beradik kalau abah tak dak nanti. Cuma ilmu je yang boleh jadi bekalan untuk hampa nanti. Itu kat2 semangat yang menjadi bahan bakar dalam diri saya… [abah cakap ni masa form 5] hihihi…

Result m3 sy tak ok. Then, saya pilih untuk belajar di kelas ekonomi dan bukan kelas sains. Tp, saya percaya ini semua ada hikmah yang tersembunyi. Mmg saya fight for the best and start dari form 4 until SPM, saya always top 2 with my bestfren…masa tu saya rasa tercabar sangat sebab cikgu suka memandang rendah pelajar alran kemanusiaan dan hanya banggakan pelajar sains. Pada saya, semua yang kita belajar ada tahap kesukarannya, terserah pada kita samaada nak berusaha atau tidak. And now I’ve proved to all my teachers saya dah Berjaya. Walaupun saya bukan best student SPM, tapi result saya yang terbaik antara semua dan ia melayakkan saya untuk memohon apa saja institusi yang saya nak. Everything goes like what I’ve planned before.

Lepas je SPM, saya terus balik ke kedah,, say kat sini..saya ambik kelas spoken English…after that, saya pergi PLKN di Kulim. Abis je PLKN saya pergi CFS IIUM di Nilai.. dok kat situ sebulan je…and now saya study di IPDA Jitra Kedah…cos PK BM/PJ/BI. Macam tak percaya saya boleh ambik cos BI. Dulu, cousin saya pernah cakap saya tak boleh tengok cerita orang putih sebab saya tak faham BI. And now, dari kata2 dia saya dah berada di tahap ni… macam2dugaan yang saya hadapi and ada juga orang yang mungkin tak faham dengan diri saya. Karakter saya, dipengaruhi oleh kehidupan saya dahulu. Adak kawan yang dating dari keluarga yang penuh dengan kasih saying, ada yang datang dari keluarga yang berpecah belah dan ada juga yang datang dari keluarga seperti saya. Kami semua mempunyai karakter yang berebeza.

Di maktab, saya masih spt dahulu. Suka berkawan dengan orang yang lebih berusia. Pensyarah, ada juga yang rapat dengan saya yang boleh saya buat bergurau and ‘bermanja’ NGEEEE…. Itu lah diri saya dan kadangkala, perangai saya sukar diduga. Memang senang orang cakap cuba adapatasi dengan kehidupan baru. Tapi tak semudah tu, orang tak pernah rasa kesusahan yang kita alami dan tak melihat semua tu. Tp macam manapun saya cuba adapatasikan dengan kehidupan baru saya. Sekarang saya tinggal di Kedah bersama kakak dan menjadikan Pahang sebagai destinasi percutian hjung tahun…hehe… sesungguhnya, kesusahan yang saya alami dahulu menjadikan saya lebih dewasa dan lebih tabah. Saya tak nak anak2 saya merasa kesusahan tanpa kehadiran seorang ibu di sisi. Tapi kta hanya mampu merancang tapi tuhan juga yang menetukan segalanya….

Akhir sekali saya nak cakap, yang saya sangat sayangkan abah saya, walaupun jauh abah tetap dalam hati adik… adik sayang abah.. terima kasih abah atas segala pengorbanan dan sokongan yang abah berikan selama ini… I love u sooo much abah!!!



Friday, December 3, 2010

Gita Gutawa - kembang Perawan


Ketika surya menampakkan cahayanya
Ku gapai hari terangku
Menanti sebuah cerita
Yang pasti akan terjadi di diriku
Kini ku mulai mengerti artinya cinta
Walau senda tawa
Namun hatiku mulai merasa
Bila dekat lelaki aku pun malu
Akulah kembang perawan
ingin mulai merasa
Perasaan yang pasti
milik semua insan
Aku mulai jatuh cinta
Papa biarlah aku
menikmati semua anugerah
di hidupku

..let gone be by gone..

Awak…boleh tak awak berikan penjelasan kepada saya?? Ok, awak cakap saya terlalu garang dengan awak?? Bukan saya garang tapi memang cara saya bercakap macam tu. Saya rasa tak de pulak saya tinggikan suara dengan awak. Mungkin awak tu lembut kot. Maaf la, awak mesti dambakan perempuan yang lemah-lembutkan…saya buakn perempuan yang macam tu. Tapi, kalau saya garang dengan awak, tak boleh ke awak jadi lembut untuk saya. Awak tenangkan saya, bila awak buat macam tu saya akan sedar yang awak terasa hati dengan saya.

Then lg 1, awak cakap saya tak pernah nak faham awak. Awak pernah tak bagi peluang untuk saya faham awak. Awak asyik salahkan saya and ble on call awak akan cakap tentang diri dan impian awak. Habistu saya?? Tak pe saya faham kalau awak taknak dengar cerita2 saya, tapi kenapa awak salahkan saya? Saya tak mencari awak, tapi awak yang mencari saya semula. Ramai yang mempersoalkan kenapa saya terima awak untuk kali kedua sedangkan awak pernah kecewakan saya. Tapi saya cakap xpe, saya kena bagi awak peluang, kalau saya tak bagi peluang sapa yang akan bg peluang kpd awak.untung2 awak berubah…

Tapi saya silap, awak tak berubah pun and masih sama macam dulu. Saya kecewa sangat. Awak tak hargai pun peluang yang saya bagi kat awak.. mesej yang terbaru, awak ckap sy kejam sebab bagi mesej yang kasar kpd awak. Saya sengaja buat macam tu supaya awak benci dengan saya dan kata pututs hubungan kita akan keluar dari mulut awak. Saya tak sampai hati nak ptuskan hbungan kita sbb saya tak nak kecewakan hati orang. Tapi, awak dah putuskan semua, saya redha dan awak pun dah pasrah dengan hubungan kita kan. Tak ada apa lagi yang boleh saya katakana. Saya doakan awak Berjaya mendapat master dan Ph.D yangs ekian lama menjadi impian awak… semoga awak berbahagia selalu…dan ketahuilah, saya tak de perasaan dendam pun dengan awak..let gone be by gone…

Tuesday, November 30, 2010

....Mungkinkah??....

sy tak tau ape makna dalam hati saya ni...emm mngarut la plak..tp mmg itu yg saya rasa sekarang ni... dia cinta pertama saya, susah nak lupa cinta pertama ni..hahaha... betul x?? dah lama jugak terpisah, dan sekarang masih terpisah...

tapi, kenapa dan mengapa, rasa macam dekat...saya tak tau... mungkin dia juga menunggu saya.. saya rasa macam dah lost contact, tp tiba2 akan ada sign seolah-olah dia mencari saya juga... selama ni saya simpan sorang2 je ape yg saya rasa. tp mlm ni nak cerita kat sini plak. bukan ade ape2 jus cerita je...

memang terus tak berhubung selepas perpisahan yang mendadak tu. tapi, tiba2 saya dihubungi dari pihak dia..pelikkan...kemudian, di YM... sy baut tak tau, tp dia pula yang PM sy... then buat tak taw lagi...diam sekejap....aikkk ade pula dia di FB nak ADD sy byk kali..saya reject sebab tak kenal...bila da tengok email baru taw itu dia... tapi kenapa dia buat mcm ni...huh!! tak suka....

kalau memang tak nak akwan dengan saya, jangan la cari saya atau buat benda yang ada kaitan dengan saya...saya dah tak nak kawan dengana awak...sakit tau tak... tapi tu semua luka semalam yang menjadikan saya lebih kuat mengahadapi masa depan.... memang saya tercabar dengan awak...saya cuma orang biasa, jika dibandingkan dengan awak...ok..saya faham... ok then, we will see whats gonna be happen!!


eip..xde idea nk buat tajuk...

Monday, November 29, 2010

Cuti-cuti...


assalamualikum...
emm agak lama fika x bercerita kat sini. start dari exam haritu. memang sangat bz bila dah start pindah rumah. Alhamdulillah rumah yang fika dgn kawan2 dpt tu sangat selesa. sesuai dengan harga yang sangat murah... rindu jugak nak balik rumah sewa tu... hihi tak sabar....

Masa cuti ni tak buat ape pun. haritu raya balik pahang, drive, memang mencabar la...hehe... 1st experience naik genting bawa kereta..so memeng bukan lesen terbang la saya ni...h0h0h0....anan abah..biase la...

Then balik je Kedah, sya stay di SP, sbb menunggu kakak nak bersalin.. dapat anak ape ea?? lelaki ke perempuan?? emmmm tak sabar juga ni....tap rasa macam nak perempuan... tapi lelaki ke perempuan, same je...saya suka dua2..hihi..

Kalau nak cakap masalah tu, memang la ade...mane ade manusia yang tak ada masalah. tapi masalah tu tak dapat halang saya dari terus menjadi hambaNya dan melakukan tugas harian dengan baik....biarlah semua tu jadi sejarah, dan saya tak nak ingat lagi........

Banyak juga kenduri yang saya pergi..kiranya, naik jemu juga la mkn daging..hihi... tapi memang seronok tengok orang kawen ni...so bila dah abis kenduri tu sangat la penatnye... sabar je la.... masa kenduri tu budak perempuan yang seusia dengan saya ni x ramai, jadi saya dengan sepupu la yang kena buat kerja2 anak dara...emmm tak pe la....bukan selalu kan... tido kat kampung lagi..memang best tido kat umah tok..dah lame taw x rasa pengalaman tido kat kampung....

Bila balik rumah mak abang ipar, air masuk dalam rumah pulak..kedah ujan lebat lagi.. disebabkan tak nak tersekat dalam banjir, kami bergegas pulang ke sp..tp jalan ade yang dah tutup, so kena cari jalan alternatif lain. alamatnye ikot jalan kampung dalam ladang getah..malam2 memang menakutkan...tapi akhirnya sampai juga ke SP... pauh hati den ni haaa.... hihihi banyak pulak merepek kat sini kan... ok la, esok nak pergi klinik bawak akak cek perut.... ok bye....



SPEAK NOW : TAYLOR SWIFT

I am not the kind of girl
Who should be rudely barging in
On a white veil occasion
But you are not the kind of boy
Who should be marrying the wrong girl

I sneak in and see your friends
And her snotty little family
All dressed in pastel

And she is yelling at a bridesmaid
Somewhere back inside a room
Wearing a gown shaped like a pastry

This is surely not
What you thought it would be
I lose myself in a daydream
Where I stand and say:

Don't say yes, run away now
I'll meet you when you're out
Of the church at the back door

Don't wait or say a single vow
You need to hear me out
And they said "speak now"

Fun gestures are exchanged
And the organ starts to play
A song that sounds like a death march

And I am hiding in the curtains
It seems I was uninvited
By your lovely bride-to-be

She floats down the aisle
Like a pageant queen
But I know you wish it was me
You wish it was me, don't you?

Don't say yes, run away now
I'll meet you when you're out
Of the church at the back door

Don't wait or say a single vow
You need to hear me out
And they said "speak now"

[ From: http://www.metrolyrics.com/speak-now-lyrics-taylor-swift.html ]


Don't say yes, run away now
I'll meet you when you're out
Of the church at the back door

Don't wait or say a single vow
Your time is running out
And they said, "speak now"

Ooh, la, oh
Ooh, ooh

I hear the preacher say
"Speak now or forever hold your peace"
There's a silence, there's my last chance
I stand up with shaking hands, all eyes on me

Horrified looks from
Everyone in the room
But I'm only looking at you

I am not the kind of girl
Who should be rudely barging in
On a white veil occasion
But you are not the kind of boy
Who should be marrying the wrong girl

So don't say yes, run away now
I'll meet you when you're out
Of the church at the back door

Don't wait or say a single vow
You need to hear me out
And they said, "speak now"

And you say
Let's run away now
I'll meet you when
I'm out of my tux at the back door

Baby, I didn't say my vows
So glad you were around when they said
"Speak now"

Monday, November 1, 2010

::Raining & RaiNbow::




Rainbow or Raining....


jangan sedih sayang.... hujan yang turun harini, akan memberikan pelangi yang indah di hujungnya....




Kat jitra ni, dah 2 hari hujan x berhenti. Mungkin dah sampai musim tengkujuh kot.. same macam student2 semua prepare utk final exam... berdebar kan... semseter 2 ni, insyaalaah menjadi semester terakhir saya di asrama, sbb sem depan saya dah tinggal di luar... sewa rumah ler....
Nak keluar dari hostel ni, macam2 konflik yang jadi. tp xpe, semua tu memveri kita lebih banyak pengalaman dan mengajar kita erti ketabahan dan persahabatan.. tinggal di luar nati, housemtae ade 5 orang... Fasha, azie, wana, iza dan malin... hope we will unite forever...

.::exam datang menjengah::.

tak sampai 24 jam je lagi dah nak exam EDU 3103... ermmm takut jgk ni...debar bukan main lagi.... tp study tak abis lg... apepu, doakan yang terbaik utk suma kwn2 yang nak exam.... sy doakan semua berjaya!!

Wednesday, October 27, 2010

~~Barah Payudara~~

dok baca-baca dalam internet, jumpa pula fakta ni... baca ler... sy copy2 jugak ni....

1.Seseorang wanita yang bekerja syif malam - jururawat, pekerja kilang, juruwang, dan pramugari merupakan golongan yang cukup mudah diserang kanser payu dara. suasana malam berbeza dengan waktu siang dimana cahaya matahari membantu sesetengah hormon dirembeskan. Namun ada sesetengah hormon yang hanya dapat dikeluarkan pada waktu malam.

Kajian oleh institut kanser Epidemiologi di Copenhagen, Denmark, mendapati wanita berumur antara 30-54 thn lebih mudah menjadi mangsa. Dr Johnni Hansen yang menjalankan kajian itu keatas lebih 7,000 wanita, mendapati lebih separuh yg mengidap kanser payu dara adalah mereka yang selalu bekerja malam

Hormon melatonin hanya boleh dirembeskan diwaktu malam (waktu gelap tanpa cahaya) tapi pengeluarannya tentulah terganggu oleh cahaya lampu. Kekurangan melatonin dalam badan memberi peluang sel barah mudah tumbuh. keadaan menjadi bertambah buruk bila cahaya lampu juga menjadikan paras estrogen meningkat.

Ia menjadi penyebab utama kanser payu dara. Wanita tidak patut dibiarkan bekerja malam kerana risiko diserang barah payu dara adalah tinggi.

16 cara mencegah kanser

1. Pilih diet berasaskan tumbuh-tumbuhan dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang serta kurangkan pengambilan makanan ruji berkanji yang diproses. Makanan berasaskan tumbuh-tumbuhan dianggap diet paling baik untuk mencegah kanser. Para pakar membuktikan kandungan vitamin, galian, serat, fitokimia dan sebatian lain dalam sayur-sayuran dan buah-buahan mampu melindungi daripada serangan kanser. Makanan berasaskan tumbuh-tumbuhan juga rendah kalori dan ini membawa mencegah kegemukan yang merupakan salah satu punca kanser.

2. Dapatkan berat badan ideal. Elakkan daripada mengalami kekurangan berat badan atau berlebihan berat badan. Ini kerana kegemukan boleh meningkatkan risiko endometrium (membran mukusyang mengalas rahim). Ia juga boleh meningkatkan risiko kanser payudara dan kanser buah pinggang. Selain itu, elakkan juga kenaikan berat badan mendadak selepas usia 18 tahun kerana ia berisiko besar.

3. Jangan duduk sahaja di tempat kerja. Lakukan ‘latihan ‘ berjalan selama sejam atau senaman seumpamanya setiap hari. Lakukan senaman sekurang-kurangnya sejam. Para pakar menyatakan, aktiviti fizikalyang kerap membantu mencegah kanser kolon, kanser payudara dan kanser paru-paru. Aktiviti fizikal juga membantu mengawal berat badan dan mencegah kanser yang dikaitkan dengan kegemukan.

4. Dalam sehari, ambil lima atau lebih hidangan yang terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan. Pengambilan makanan begini dapat melindungi daripada banyak jenis kanser seperti paru-paru, kolon, perut, mulut, farinks, esofagus, payudara, hempedu, larinks dan pankreas.

5. Kurangkan pengambilan makanan dan gula yang diproses. Makan lebih daripada tujuh hidangan yang terdiri daripada pelbagai bijirin, kekacang, tumbuhan berakar dan berubi. Pakar pemakanan menyatakan, bahagian terbesar diet sepatutnya datang daripada makanan ini. Jika diproses secara minimum, makanan seperti bijirin dan nasi, menawarkan lebih banyak serat dan zat makanan penting. Makanan berubi seperti kentang dan keledek, makanan berakar seperti lobak, pula dikaitkan sebagai pelindung kanser. Kekacang pula merupakan makanan kaya protein dan sumber tambahan dalam diet mencegah kanser.

6. Hentikan pengambilan alkohol bagi orang Islam, alkohol memang dilarang sama sekali. Ketahuilah, alkohol boleh meningkat risiko kanser mulut, farinks, larinks, esofagus, hati,kolon, rektum dan payudara.

7. Hentikan pengambilan daging merah kepada kurang daripada tiga auns sehari. Seelok-eloknya pilih ikan, ayam atau daging yang bukan daripada haiwan ternakan untuk menggantikan daging merah. Pengambilan daging merah (daging lembu, kambing, biri-biri dan seumpamanya) meningkatkan risiko kanser kolon, rektum, payudara, prostat dan buah pinggang. Malah kandungan lemak yang tinggi dalam daging merah juga boleh menyebabkan banyak kanser lain.

8. Gunakan minyak sayur-sayuran yang sesuai secara sederhana. Hadkan pengambilan makanan berlemak terutamanya dari sumber haiwan. Diet yang tinggi lemak mendedahkan kepada risiko kanser paru-paru, kolon, payudara dan prostat. Jika ingin menambah lemak dalam makanan, gantikan dengan minyak sayur-sayuran.

9. Kurangkan pengambilan makanan bergaram dan garam dalam hidangan. Gunakan herba dan rempah sebagai bahan perasa. Kandungan garam yang tinggi boleh menyebabkan kanser perut. Di Amerika Syarikat umpamanya, garam dalam diet datang daripada makanan proses seperti sup kering dan sup dalam tin, makanan dingin beku dan makanan berawet yang menjadi sumber makanan utama di banyak tempat.

10. Jangan makan makanan yang tercemar dengan kulat. Makanan yang tercemar dengan aflatokesin dan mikroorganisma kulat mengundang bahaya kanser hati. Ini mungkin kerana makanan itu disimpan terlalu lama dalam keadaan panas atau lembap atau kerana melebihi tempoh.

11. Simpan makanan yang cepat rosak dalam peti sejuk. Ada kajian membuktikan penyejukan dapat mengurangkan keperluan garam sebagai pengawet dan sekaligus mengurangkan risiko kanser perut.

12. Kurangkan makanan yang disalai. Memadai ambil sekali-sekala makanan(daging atau ikan) yang disalai atas api serta daging yang diawetkan dan diasapkan. Makanan salai terutama daging dan ikan boleh mengakibatkan pengeluaran sebatian heterocyclic aromatic yang boleh menyebabkan kanser. Makanan yang diawetdengan nitrit pula mempunyai nitrosamina yang juga berpotensi menyebabkan kanser. Sebatian lain yang berbahaya akibat pembakaran kayu ditemui dalam makanan yang diasapkan.

13. Bagaimanapun kaedah memasak dengan suhu rendah seperti mengukus, merebus, mereneh, membakar dan memanggang dianggap baik untuk kesihatan.

14. Jangan merokok atau mengunyah tembakau.

15. Tembakau adalah penyebab utama kanser paru-paru dan berkemungkinan menyebabkan kanser mulut, kerongkong dan sistem penghadaman.

16. Tidak perlu diet supplemen bagi yang patuh kepada saranan di atas, anda mungkin tidak perlu lagi makanan tambahan yang kaya beta-karotena, vitamin C dan salenium yang boleh mencegah kanser. Para penyelidik sendiri tidak menyarankan pengambilan supplemen sebagai usaha mencegah kanser kerana supplemenyang menggabungkan pelbagai kombinasi dan dos belum dijamin berkesan. Sebaliknya makanan yang kaya khasiat dan sebatian terutama sekali buah-buahan dan sayur-sayuran lebih digalakkan.




Petua Mengelakkan Barah


1. Minumlah air rendaman daun teh (hijau atau hitam, tetapi bukan herba) kerana ia mengandungi antioksidan. Ia boleh mencegah sel kanser daripada berkembang.

2. Makanlah tomato kerana ia penuh dengan vitamin C, yang boleh membantu mencegah kerosakan sel.

3. Makan kacang soya, kerana phytoestrogen di dalam kacang soya mungkin menolong melindungi daripada kanser payu dara dan prostat.

4. Makan sayur brokoli, kobis, dan bunga kobis kerana sayur-sayuran ini mengandungi bahan melawan kanser. Juga mengandungi pelbagai zat yang lain.

5. Campurkan halia dan bawang di dalam makanan kerana ia juga mengandungi bahan-bahan melawan kanser.

6. Jangan ketinggalan memakan oren, lemon dan lain-lain bauh sitrus yang mengandungi bahan-bahan meransang sel-sel kebal membunuh kanser. Mengandungi vitamin C yang banyak.

7. Jangan ketinggalan juga memakan anggur merah kerana ia mengandungi bahan yang menghalang pengeluaran enzim oleh badan yang digunakan oleh sel kanser.

8. Makan makanan tinggi serat seperti beras yang boleh menolong mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.

9. Dapatkan omega - 3 asid lemak yang terdapat di dalam minyak ikan kerana ia membantu melawan kanser payu dara, prostat dan pankreas.

10. Juga dapatkan hasil tenusu rendah lemak yang boelh mengurangkan risiko kanser payu dara, bawah usus, prostat, rahim dan pankreas.

http://coolcatwomen.blogspot.com/2009/10/fakta-menarik-tentang-barah-payu-dara.html
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...